饮水是人类日常生活中必不可少的一部分，而选择含有营养成分的饮用水可以更好地保护身体健康。本文将介绍一些含有维生素和锌等营养成分的饮用水，帮助读者更好地选择适合自己的饮用水。

1. 维生素C含量丰富的矿泉水

维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力等多种作用。而含有丰富维生素C的矿泉水可以更好地补充身体所需。例如，杏仁山泉矿泉水就含有每升50毫克的维生素C。

2. 含锌矿泉水

锌是人体所需的微量元素之一，能够参与多种代谢过程和免疫调节。含有锌的矿泉水可以帮助补充身体锌元素的需要。怡宝纯净水中锌的含量为每升0.05毫克。

3. 含氢离子丰富的饮用水

含氢离子丰富的饮用水可以帮助调节人体酸碱平衡，增强免疫力，抗疲劳等。日本出产的美活水PH值为7.5-8.5，富含氢离子。

4. 含钙硅酸盐的天然矿泉水

钙硅酸盐是一种重要的矿物质，在人体内参与骨骼和牙齿的形成和维持。含有钙硅酸盐的天然矿泉水可以更好地补充人体所需。法国出产的大依沙天然矿泉水含有每升94毫克的钙和32毫克的硅酸盐。

5. 含氧饮用水

含氧饮用水可以增强人体代谢，减缓疲劳，提高运动能力等。日本出产的Pocari Sweat Ion Supply Drink含有高浓度的氧，可以帮助人体更好地吸氧。

选择适合自己的饮用水可以更好地补充身体所需的营养成分，提高身体免疫力和健康水平。建议在选择饮用水时，注意其营养成分和PH值等，以确保更好的健康效果。

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