维生素是人体所需的重要营养素之一，而动物食品中含有丰富的维生素，可以帮助人们远离维生素缺乏症状。本文就介绍一些富含维生素的动物食品，并对其营养成分及作用进行详细阐述，以帮助读者更好地了解维生素的重要性和如何从食物中获取足够的维生素。

富含维生素的动物食品

维生素是人体必需的营养素之一，可以维持正常视力、免疫系统和生殖系统功能。以下是富含维生素的动物食品

1.猪肝猪肝是维生素的来源之一，每100克猪肝可提供超过10000 IU的维生素，是人体所需量的两倍以上。

2.鲜奶每100克鲜奶可以提供50-100 IU的维生素，而加工奶制品如奶酪和酸奶等含量更高。

3.鸡蛋每个鸡蛋含有70 IU的维生素，而蛋黄则更为丰富，每100克蛋黄可提供超过1000 IU的维生素。

富含维生素D的动物食品

维生素D是人体所需的重要维生素，可以帮助人体吸收钙和磷，维持骨骼健康。以下是富含维生素D的动物食品

1.鱼肝油鱼肝油是维生素D的来源之一，每100克鱼肝油可提供超过1000 IU的维生素D。

2.肝脏肝脏是富含维生素D的食品之一，每100克肝脏可提供超过30 IU的维生素D。

3.鸡蛋每个鸡蛋含有1 IU的维生素D，而蛋黄则含有更多的维生素D。

富含维生素B的动物食品

维生素B是人体所需的多种维生素之一，包括维生素B1、B2、B6和B12等，可以维持神经系统和心血管系统功能。以下是富含维生素B的动物食品

1.牛肝牛肝是富含维生素B的食品之一，每100克牛肝可提供超过10毫克的维生素B。

2.鸡肉鸡肉含有丰富的维生素B，每100克鸡肉可提供超过1毫克的维生素B。

3.牛奶每100克牛奶可以提供超过0.1毫克的维生素B，而加工奶制品如奶酪和酸奶等含量更高。

本文介绍了一些富含维生素的动物食品，并对其营养成分及作用进行了详细阐述，希望读者可以通过摄取这些食品来获得足够的维生素，远离维生素缺乏症状。同时，还需要注意适量摄入，以免摄入过多导致维生素中毒。

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