维生素是人体生长发育、维持免疫系统、保持视力等方面必不可少的营养物质。如果身体缺乏维生素，就会出现种种健康问题。补充维生素对于保持身体健康非常重要。本文将介绍补维生素有哪些品种可选，以及推荐补充维生素的食物。
1. 鱼肝油
鱼肝油是维生素的重要来源之一。它含有丰富的维生素和维生素D，而且极易被人体吸收。鱼肝油是补充维生素的理想选择之一。
2. 肝脏
肝脏是富含维生素的食物之一。动物肝脏中的维生素含量非常高，而且易于吸收。吃肝脏可以有效地补充维生素。
3. 红椒
红椒是一种富含维生素的蔬菜。每100克红椒中含有约2934 IU的维生素，可以为人体提供丰富的维生素，而且烹饪方法多样，易于制作。
4. 番茄
番茄是一种常见的蔬菜，含有大量的维生素，是一种非常健康的食物。不同的烹饪方式会影响其维生素的含量，但是无论怎样烹饪，番茄都
5. 甜菜
甜菜是一种富含维生素的蔬菜。每100克甜菜中含有约3333 IU的维生素，含量很高。而且甜菜可做成各种美食，如甜菜汁、甜菜沙拉等，非常美味。
6. 芹菜
芹菜是一种富含维生素的蔬菜。每100克芹菜中含有约449 IU的维生素，含量虽然不如其他蔬菜那么高，但是芹菜中的维生素也很重要，可以为人体提供充足的营养。
1. 烤肝脏
烤肝脏是一道非常美味的菜肴，将肝脏切成薄片，用调味料腌制后，放入烤箱烤制即可。这道菜肴既美味又有营养，
2. 番茄炒蛋
番茄炒蛋是一道非常简单的菜肴，将番茄切成小块，加入鸡蛋翻炒，加入调味料即可。
3. 红椒炒肉
红椒炒肉是一道非常常见的菜肴，将红椒切成小块，加入猪肉翻炒，加入调味料即可。
4. 甜菜沙拉
甜菜沙拉是一道非常健康的菜肴，将甜菜切成小块，加入沙拉酱拌匀即可。
维生素对于人体健康非常重要，因此我们需要通过食物来获得足够的维生素。本文介绍了补维生素有哪些品种可选，以及推荐补充维生素的食物。希望能够帮助大家更好地了解维生素，保持身体健康。