肌肉的密度体重（肌肉的密度体重怎么算）

肌肉男的体重应该比常人重多少KG才不觉得肥?

一个身高170厘米的肌肉男，体重75公斤，这样的体型并不会显得肥胖。

肌肉男的体重标准并非一成不变。对于身高在178cm到182cm的正常人群，体重可能在70kg到80kg之间。而对于身高稍高的人（188cm到196cm），体重可能在85kg到110kg之间。这些数据仅供参考，实际体重还需根据个人情况和锻炼效果来确定。

对于身高170厘米的肌肉男来说，体重75公斤并不会显得肥胖。

可以再增加20%都是可以的，因为肌肉的比重较大，比脂肪大20%左右，而且由于锻炼，肌肉的形状较好，如腹部肌肉是内收的，而不锻炼的人腹肌是外展的。如果是肌肉男，170CM，75公斤都不显胖。

一米八的身高，男性标准体重也就是在75公斤到80公斤左右。如果属于肌肉非常不错，体育健身锻炼非常系统的男性，体重可以达到85甚至90公斤。

通常情况下，计算标准体重的方法是身高减去105。因此，对于一个身高180厘米的个体，按照这个标准，理想体重大约是75公斤。 然而，对于身高180厘米的健身爱好者来说，他们的体重可能会有90公斤甚至更重，但并不会显得肥胖。这是因为肌肉的密度大于脂肪，肌肉量较多的人看起来会更加结实。

肌肉重还是肥肉重?

1、肌肉重。人的肌肉密度是06 g/ml，人的脂肪密度小一些是 0.9 g/ml，也就是说，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。

2、肌肉的密度大于脂肪，因此相同体积的肌肉比脂肪重。 肌肉的增长需要时间和坚持的锻炼，以及适当的营养补给。 初学者如果遵循科学的健身方法，一年内可以增加大约10磅（约5公斤）的肌肉。 在接下来的三年里，通过持续的努力，肌肉增长可能会达到30磅（约16公斤）。

3、肌肉的密度更大，肥肉又称浮肉。实验数据中：肌肉密度12，脂肪密度0.79（相对于水而言）；明显肌肉密度比脂肪密度大很多的。肌肉：主要由肌肉组织构成。 肌的形状细长，呈纤维状，故肌通常称为肌纤维。脂肪：是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，是生物体的组成部分和储能物质。

4、骨头最重。肌肉要比肥肉重。买过猪肉的都知道。

普通人肌肉占体重多少

在男性中，肌肉大约占体重的30%左右，而在女性中，这一比例则在30%到40%之间。 专业运动员的肌肉占比可以高达45%到50%，这是因为规律的运动能够提供肌细胞所需的营养，导致肌细胞增粗，体积增大，从而提高了肌肉在体重中的比重。

肌肉量就是身体中肌肉所占的比例，像常见的脂肪含量指标一样。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。具体标准如下：人体成分分析仪测试数据是：体重=肌肉含量（细胞内外液+蛋白质）+无机盐含量（人体含量是4公斤左右）+脂肪含量。肌肉密度是指肌肉的蛋白质含量，与力量无关。

肌肉量标准占体重的比例约为男性73％－81％，女性69％－78％。肌肉量指的是人目前身体的肌肉重量，肌肉量越高代表人就会越强壮，这个数值一般是增肌训练者来观察近期训练效果的一个重要数值。要增加肌肉量，最有效的当然是做负重运动。

男性肌肉量标准占体重的比例大约在73％至81％之间，而女性则大约在69％至78％之间。 肌肉量是指一个人身体的肌肉重量，它反映了人体的力量水平。增加肌肉量是健身者评估训练效果的关键指标。 要增加肌肉量，最有效的方法是进行重量训练。

在男性当中，肌肉占体重的比例大约在30%左右，女性是在30%到40%。运动员的肌肉占人体体重可以达到45%到50%。因为适当的运动能够使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞增粗，体积增大，所以肌肉体积也就增大，占的比重也就会增高。