杏仁露和纯奶哪个营养高?为什么?
喝杏仁露和纯牛奶都是健康的选择，因为它们富含多种营养成分。然而，哪种饮品更适合每天饮用，需要根据个人需求和身体状况来决定。首先，我们来了解一下杏仁露和纯牛奶的营养成分。杏仁露含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、矿物质和抗氧化物质。
每天喝杏仁露和纯牛奶各有其好，具体取决于个人的健康需求和口味偏好：杏仁露的好处：富含维生素E：有助于保护皮肤健康，促进皮肤新陈代谢。含有蛋白质和脂肪酸：对肌肉和骨骼健康有益，能提供身体所需的能量。口感清新：适合喜欢中式饮品口味的人群。
杏仁露含有丰富的营养物质，如维生素E、蛋白质和脂肪酸等，对于皮肤、肌肉和骨骼等健康方面都有一定的好处。另一方面，纯牛奶是一种全面营养的饮料，含有蛋白质、钙、维生素和矿物质等多种营养成分，对于身体健康有着显著的好处。
对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是，与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低，（牛奶：13毫克/100克；瘦肉：77毫克/100克）。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。
营养成分 每100毫升杏仁奶含有0.1克脂肪酸、0.4克蛋白、0.75毫克维生素D、124毫克钙；每100毫升纯牛奶拥有6克蛋白质、4克脂肪、5克碳水化合物、58毫克钠、120毫克钙。两者的营养成分都不一样。
露露杏仁露喝杏仁露好处
1、杏仁露中含有一定的膳食纤维，有助于促进消化健康，预防便秘，并有助于控制血糖水平。 维生素E 杏仁是维生素E的良好来源，具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，维护皮肤健康。
2、维生素E：杏仁富含维生素E，这是一种强力的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老。 膳食纤维：杏仁露中也含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。 矿物质：杏仁还含有钙、镁、锌等矿物质，对骨骼健康和免疫系统都有很好的支持作用。
3、根据查询健康网显示，承德露露杏仁露含有一定的营养成分，平时适当喝一些，可以在一定程度上补充体内所需要的营养物质，尤其在饥饿的情况下适当喝一些杏仁露，能够缓解饥饿感。
4、常喝杏仁露有助于降低血脂、胆固醇和甘油三酯的水平，从而预防心脑血管疾病。在高血压、冠心病等“富贵病”发病率日益上升的今天，这一发现令人振奋。通过天然食物降低血脂和胆固醇，是预防此类疾病的有效途径。专家们认为，杏仁露是一种健康、营养丰富的饮品，适合各年龄段人群饮用。
5、营养价值：露露杏仁露含有丰富的植物蛋白和多种维生素，对于追求健康饮食的消费者来说，是非常好的选择。此外，杏仁本身就含有丰富的营养，如膳食纤维、维生素E、钙、镁等，因此，露露杏仁露的营养价值也得到了消费者的认可。品牌信誉：露露作为中国的老牌食品企业，其品牌信誉在消费者中有着很高的评价。
180ml杏仁露多重
1、克。杏仁露，是以天然野生杏仁为原料，配以矿泉水制成的植物蛋白饮料。可以根据质量等于密度乘以体积进行计算，180ml杏仁露180克。毫升，符号mL，是一个容积单位。
2、露露产品有180ml与240ml两种容量。在品质、原料、口感等方面，两者保持一致。新包装的240ml产品，其设计采用了许晴的长发照作为包装元素，旨在提升消费者视觉体验，增添产品魅力。公司地址、联系电话、产品标准号等信息准确无误，保证消费者权益。露露180ml原味杏仁露是河北承德露露股份有限公司的知名产品。
3、甜杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，杏仁捣碎加水煮15分钟，加桂花再煮10分钟，取滤液 加冰糖调味，经常饮用可祛斑护肤。冬蓉杏仁露 主料 冬瓜1斤（约600克），大粒去衣杏仁3/2两（约60克），冰糖9/2两（约180克），马蹄粉3/2汤匙，姜汁1/2茶匙，杏仁香油少许，淡奶适量。
4、将蛋黄，醋和柠檬汁混在一起，使劲搅拌，直到形成均一混合物为止。加入调料。然后慢慢加入1/3的油并搅拌。慢慢地加入剩下的油。食用之前冷藏保存。