脚的骨密度低（脚骨密度低可以军训吗）

骨密度低就等于骨质疏松?听听专家的说法!

1、骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病，早期症状并不明显，所以，目前来说，在排除其他影响骨代谢疾病的情况下，发生了脆性骨折及（或）骨密度低下是诊断骨质疏松的典型表现。

2、骨密度反应的是骨骼的单位面积里矿物质的含量，主要用于了解骨骼强度、预测骨折风险或者监测相关疾病治疗。骨密度检测，主要是看是否存在骨质疏松，即使数值偏低也不能直接说明宝宝体内就缺钙。绝大数家长给宝宝监测骨密度数值都显示偏低。

3、骨密度检查是人们体检的时候经常会碰到的一个检查，很多人以为骨密度检查就是看有没有缺钙。查出来骨密度低就补钙，然而骨密度检查并不是检查有没有缺钙的，也不是补钙就可以了。骨密度是指单位体积 （体积密度）或者是单位面积（面积密度）所含的骨量。

4、骨质疏松是指骨头与骨头只见较松，这样的情况就容易导致走路，运动时骨头疼痛，且会使骨头特别的脆。骨折是指骨头骨密度较低，从而使得骨头特别的不牢固，稍微不注意就有可能导致骨折的情况发生，所以假如检查出骨密度低，则平时一定要多加的注意。

为什么人上了岁数腿容易乏力啊,有没有好的办法避免呢?

随着岁月的流失，骨头里面的物质也在不断地流失啊，造成骨密度越来越低，严重的时候会导致骨质疏松。腿脚就会没有一点力气，还会疼痛，腰酸乏力的。避免这样的后果最好的办法就是缺什么补什么，补充骨密度，增加骨活力。御芝林牌优韧集胶囊综合养骨不错哈，可以一试的。

人上了岁数出现腿疼的现象，除了缺钙之外，还有可能是因为类风湿性疾病所引起的类风湿性疾病，最重要的就是要做好保暖的工作，如果平时感觉腿部比较冷，那么一定要多用热水泡脚，这样才能够更好地促进血液循环，也能够减少腿部的疼痛感，而且对于保养腿部也能够带来很好的帮助。

因为可能会使疾病更严重。朋友们喜欢按摩腿，拉动脚趾，等等，对腿进行按摩。重要的是要注意的是，对于患有腿部疾病的朋友，谨慎地按摩腿部，例如患有下肢血管疾病，如静脉曲张、动脉粥样硬化和心绞痛。按摩不仅不能改善病情，而且能导致血栓脱落，产生更严重的后果。请勿随意去不合格的理疗店按摩。

第一个从食品来来讲，一定要补充身体的钙质。因为人到一定的年龄，盖子是不断的流失的，必须通过食物或者是一些制剂来补充。这样避免骨质疏松。因为骨质疏松的人更容易骨折，而且容易浑身无劲。第二个就是要每天泡脚。寒从脚下起。

怎样提高骨密度

增加骨密度的方法主要包括科学补钙、正确运动以及调整饮食习惯。 科学补钙 补充钙质：钙质是构成骨骼的主要成分，科学合理地补钙有助于提高骨密度。可以通过食物或钙补充剂来获取足够的钙质。 维生素D：维生素D有助于钙质的吸收和利用，因此，在补钙的同时，也要确保维生素D的充足摄入。

提高骨密度的方法主要有以下几点：加强运动：坚持每周34次的运动，每次保证在30分钟以上。可以通过长跑、慢跑、散步、打篮球等多种活动来增加骨密度，不一定非要参加剧烈运动。补充维生素D：维生素D有助于人体补充钙质，而钙质是骨骼发育的关键。

摄入富含钙的食物：应增加豆制品、海鲜、牛奶、虾皮、鱼子酱等食物的摄入，以促进骨密度的提高。 增加日晒时间：定期晒太阳有助于身体产生维生素D，进而促进钙的吸收，有益于骨骼健康。 食用优质蛋白质：应多吃鸡蛋、黄豆、黑豆、螺旋藻、杏仁等富含蛋白质的食物，以支持骨骼生长。

可以借助以下几种方法来提高骨密度：要保证充足的营养，也就是要进行食补。患者平时可以多吃鱼肉、蛋类、豆制品，以及动物肝脏等富含高蛋白、钙类的食物，并尽量多吃新鲜的蔬菜、水果，进而补充身体所需要的营养物质提高骨密度。患者要对骨进行适当的刺激，也就是在外力作用下刺激骨头。

右脚老爱抽筋是怎么回事

右脚老是会抽一下，可能的原因有以下两点：慢性筋膜炎或软组织炎：右小腿、右脚的慢性筋膜炎或软组织炎在寒冷天气或受到冷风、冷水刺激时，可能会引起小腿肌肉的痉挛抽筋。缺钙：缺钙时，肌肉的兴奋性和神经接头的兴奋性增高，这会导致手足抽搐。

如果出现右脚总是抽筋，一侧肢体长期出现抽筋常见的原因有以下几方面：第右侧的下肢存在着急性损伤和慢性劳损，比如右侧肌肉的拉伤、挫伤、裂伤或者长期肌肉的疲劳性劳损，会导致肌肉出现功能障碍、功能紊乱，从而导致肌肉出现不自主的痉挛、收缩，也就是右脚总抽筋。

可能是右脚腓肠肌肌肉劳损，或者腓肠肌的肌肉拉伤，在肌肉发生劳损或者损伤的时候，非常容易引起肌肉痉挛性疼痛，也就是肌肉抽筋。考虑是缺钙引起，当缺钙的时候，神经肌肉的兴奋性就会增高，常常会引起手足抽搐，可以表现为双下肢同时抽筋，也可以表现为一侧下肢的抽筋，发生痉挛性疼痛。

右脚抽筋多见于以下原因：腰部疾病，患者伴有腰部酸痛、肢体麻木等症状，建议可以到当地医院做相关部位的CT检查，查明病因。

右脚经常出现抽筋的症状，常见的原因包括以下几方面：第右小腿的肌肉存在损伤和劳损，由于损伤和劳损的存在，局部会出现充血、水肿甚至血肿压迫，再有局部会有炎症反应，刺激肌肉产生功能紊乱，肌肉功能紊乱会产生持续性的痉挛、收缩，产生抽筋的症状。

右脚老爱抽筋可能是由以下原因造成的：局部因素增加刺激：经常行走或受力，导致右脚肌肉长时间处于紧张状态。着凉，特别是在晚间睡觉时，如果喜欢把脚放在被子外面，容易受凉引起抽筋。基础疾病或药物副作用：骨质疏松：骨密度降低，使得肌肉更容易出现痉挛。

6岁半的小孩,左脚骨密度正常值是多少?请

1、正常值范围：骨密度检查报告的正常值范围通常在1到1之间。如果小孩的检查结果在这个范围内，说明骨密度是正常的，没有问题。低于正常值的情况：骨密度低：如果检查结果低于1，可能表明小孩存在骨密度低的情况。

2、小孩骨密度检查报告主要看最后的结果，正常值应该是在1到-1之间，也就是通过B超检查之后，如果正常值是在范围内，没有问题。相反如果存在低于-1的情况，有可能是存在骨密度低的情况，要进行相关的检查，包括血液当中钙、磷以及活性维生素D的含量检查，有利于纠正患者的发育不良，有利于预防。

3、通常通过T值来评估骨密度的正常与否。T值是一个相对数值，正常范围的参考值在-1到+1之间。 当T值低于-5时，则被认为是异常。如果孩子的骨密度处于正常水平，那么他们通常不缺钙。 如果孩子的骨密度偏低，这表明他们可能缺钙，如果不加以处理，可能会进一步发展为骨质疏松。

4、T值是一个相对值，正常参考值在－1和+1之间。当T值低于－5时为不正常。如果孩子骨密度正常，说明孩子不缺钙。孩子的骨密度过低，说明孩子缺钙，会发展成骨质疏松。