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痛风患者的蛋白质摄入
1、得了痛风也不需要过度忌嘴，希望这个患者的经验能给你带来帮助。鸡蛋：嘌呤含量：3mg/100g，一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的，优质蛋白质、B族维生素的良好来源。
2、乳蛋白质的摄入能够迅速降低血清尿酸的浓度，并增加尿液中尿酸的排出量；而大豆蛋白引起血尿酸浓度升高可能是由于其中含有大量嘌呤所致。
3、正常人的饮食一般每日可摄取600～1000毫克嘌呤，而痛风患者每日嘌呤的摄入应控制在150毫克以下。同时，还应控制蛋白质的摄入，每日每千克体重应限制在0.8～1克之间。因为蛋白质具有特殊动力作用，可增加内生性尿酸的生成。
4、痛风患者的蛋白质摄入量应限制在每公斤体重每日0.8～0克以下。脂肪的摄入量应控制在每日60克以下，禁止吃动物油。 （3）多饮水和忌辛燥 *** 食物：痛风病患者在平时应注意多喝水，不要等渴了再喝，这样有利于尿酸的排出。
喝咖啡有利于降尿酸吗
喝咖啡是有不少的好处的，痛风患者可以适当的饮用咖啡，这样可降低你血清尿酸的水平，减少尿酸血症发生；而且喝咖啡还有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。
咖啡喝咖啡有很多好处，痛风患者可以适量喝咖啡，这样可以降低血清尿酸水平，减少少尿酸血症的发生；另外，喝咖啡也能帮助改善警觉、灵敏度、记忆力和集中精神。
咖啡在降低尿酸方面，咖啡能起到一定的作用。咖啡不仅能提神醒脑，而且有利尿的功效。痛风患者，应该大量饮用水，在饮水的同时适当的喝咖啡，能够帮助人体排尿，加速尿酸的排出，一次打到降低尿酸的目的。
痛风预防:约翰霍普金斯大学,发现维生素C降低尿酸
临床干预研究同样发现维生素C对降低尿酸有帮助。2012年约翰霍普金斯大学发表一个荟萃分析[4]，包括了13份临床试验一共556名受试者样本，结论是每天500mg的维生素C能显著降低血清尿酸值，平均只需要30天。
加拿大研究人员最新发现，吸取足够维生素C的男性，出现痛风症状的几率会降低。研究结果发现，维生素C似乎可降低血液中的尿酸水平，能有效预防痛风。
维生素C 维生素C能提高肾小球滤过率，加快尿酸经肾脏排泄；维生素C属于抗氧化剂，那保护机体，避免受到自由基损伤，防止尿酸生成减少。
维生素C则被公认是痛风和高尿酸血症的保护性因素。有研究发现，健康的男性每日摄入1500mg维生素C，比每日摄入250mg维生素C者，痛风发生的风险可降低45%。
