过敏发红吃哪些维生素能缓解症状？

维生素C

维生素C是一种强效的抗氧化剂，维生素C能够减轻炎症反应，抑制组胺的释放，从而减轻过敏反应。维生素C还能够促进肾上腺素的合成，帮助身体抵御过敏反应。所以，摄入足够的维生素C可以帮助缓解过敏症状。维生素C的主要来源是水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、西红柿、辣椒等。

维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素，维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基的产生，保护细胞膜和DN不受损伤。维生素E还可以抑制组胺的释放，减轻过敏反应。维生素E的主要来源是植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等。

维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，可以帮助调节免疫系统，减轻过敏症状。维生素D能够促进抗炎细胞的产生，减轻炎症反应。维生素D还能够促进肠道对钙的吸收，增强骨骼健康。维生素D的主要来源是鱼肝油、蛋黄、奶制品等。

维生素B6

维生素B6是一种水溶性维生素，维生素B6能够促进肝脏代谢组胺，从而减轻过敏反应。维生素B6还能够促进红血球的生成，增强免疫系统。维生素B6的主要来源是家禽、肉类、豆类、蔬菜等。

维生素

维生素是一种脂溶性维生素，维生素能够促进上皮细胞的生长和修复，减轻过敏反应。维生素还能够增强免疫系统，保护眼睛和皮肤健康。维生素的主要来源是动物肝脏、黄色蔬菜和水果等。

过敏是一种常见的疾病，很多人都会出现过敏的症状。为了缓解过敏症状，人们可以通过摄入一些含有维生素的食物来缓解症状。维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6和维生素都是可以缓解过敏症状的维生素，它们分别具有不同的作用和来源。因此，人们可以根据自己的情况选择适当的食物来摄入所需的维生素，以缓解过敏症状。